Workshops
made with love
Die 108 Sonnengrüße sind eine Reise nach innen. Eine Praxis, die dich Schicht für Schicht durchdringt – körperlich, energetisch und seelisch. In der Wiederholung der Bewegung beginnt sich etwas in dir zu wandeln. Du begegnest dir selbst in vielen Facetten: dem Kritiker, dem Zweifler, dem Anteil, der durchhalten will, und jenem, der einfach loslassen möchte. Mit jeder Runde lernst du, zu beobachten, statt zu bewerten. Du findest dein eigenes Tempo, deinen Rhythmus, und erlaubst dir, im Atem anzukommen. Irgendwann trägt dich die Bewegung selbst.
Die Zahl 108 gilt im Hinduismus und Buddhismus als heilig. Sie steht für Vollständigkeit, für die Verbindung von Mikrokosmos und Makrokosmos, für das Eine im Vielen. Wie eine Mala mit 108 Perlen ist auch diese Praxis ein Gebet in Bewegung. Jede Wiederholung ist ein Schritt tiefer in die Stille, ein Atemzug näher bei dir selbst.
Nach dieser intensiven Erfahrung lassen wir den Körper in Savasana zur Ruhe kommen, damit sich alles setzen und integrieren kann. Im Anschluss öffnet das gemeinsame Outro einen liebevollen Raum für Ausrichtung und Verbindung: wir atmen bewusst im Pranayama, finden Klarheit und Weite in der Meditation und singen gemeinsam im Kreis – getragen von der Energie, die entsteht, wenn viele Herzen sich öffnen. Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit für Ausrichtungs-Journaling, um das Erlebte nachklingen zu lassen, Erkenntnisse festzuhalten und die Samen für das neue Jahr bewusst zu pflanzen.
Diese Praxis ist kein Ziel, sondern ein Weg. Ein Weg zu dir, zu deiner Kraft, zu dem Ort in dir, der still und weit ist. Eine Einladung, dich zu erinnern, dass alles, was du suchst, bereits in dir liegt.
Investition: Für diese Reise kannst du selbst wählen, wie viel Energie du in diesen Neujahresprozess investieren möchtest. Die Beträge 108, 81, 54, 27 und 18 stehen in Resonanz mit der heiligen Zahl 108 – jede Zahl trägt ihre eigene Schwingung und Tiefe. Du entscheidest, welcher Beitrag sich für dich stimmig anfühlt, in welchem Maß du geben und empfangen möchtest. Es ist kein Preis im herkömmlichen Sinn, sondern eine bewusste Form der Ausrichtung. Ein Invest in dich selbst, in deinen Körper, deinen Atem, dein Bewusstsein. Jede Entscheidung ist Teil dieses Weges – ein Ausdruck von Wertschätzung für dich, für die Praxis und für den Raum, den wir gemeinsam halten.
Wann: Sonnstag, den 11. Januar 2026. 16-19 h
Wo: youga, Rheinstraße 99.2, 64295 Darmstadt
TAGES-WORKSHOP
mit meinem Lehrer
MARK WHITWELL
Dass Mark meiner Einladung folgt, berührt mich zutiefst. Ich freue mich, ihn nach Darmstadt zu holen und mit Dir diese besondere Praxis zu erleben.
Dieser Workshop ist eine Einladung für Dich, Yoga jenseits von Stilen und Marken zu erfahren. Dein Yoga ist Deine tägliche Teilnahme an der Vereinigung der Gegensätze, die die Quelle aller Gegensätze offenbart. Alle Asanas entspringen dem traditionellen tantrischen Hathayoga, das hier für Dein modernes Leben einzigartig relevant und unmittelbar zugänglich gemacht wird.
Es geht dabei nicht um das Sammeln von Informationen. Yoga ist in Deiner gesamten Verkörperung oder es ist nirgends. Asana ist Hathayoga – das nichtduale Tantra der direkten Vertrautheit mit dem Leben.
In den letzten Jahrzehnten hat Yoga weltweit enorme Popularität erfahren. Doch im Zuge dieser Entwicklung sind die wichtigsten Prinzipien oft verloren gegangen oder verwässert worden. Im Westen wird Yoga häufig zu einer Praxis, bei der Du um ein zukünftiges Ergebnis kämpfst, als wärst Du nicht bereits die Kraft des Kosmos selbst, die als reine Intelligenz in Dir entsteht.
Mit Mark erinnerst Du Dich an die einfachen und zugleich tiefgründigen Prinzipien der Praxis, wie sie von Krishnamacharya, dem „Lehrer der Lehrer“, gelehrt wurden. Du erfährst, wie Deine Asanas effizient, kraftvoll, angenehm und sicher werden. Jede Haltung ist Dein ganzkörperliches Gebet an das Leben, eine direkte Vertrautheit mit der Kraft, die sich als Du selbst und als alles andere zeigt.
Wie darfst Du Dir diesen Tag mit Mark vorstellen? Wie eine Mischung aus spiritueller Teestunde mit einem Freund und gemeinsamer Yogapraxis. Als ich 2017 die Heart of Yoga Ausbildung bei Mark machte, begann etwas in mir zu vibrieren, das ich zuvor noch nie erfahren hatte. Er gehört zu den alten Yoga-Hasen, ist weltweit bekannt, hat viele Bücher geschrieben und war über 20 Jahre direkter Schüler von TKV Desikachar, dem Sohn von T.Krishnamacharya. Zu seinen Lehrern und Freunden gehörten auch Krishnamurti und Ram Dass. Es ist eine große Ehre, dass er zu uns kommt – und wer weiß, ob und wann er uns in Deutschland wieder besucht, denn er lebt auf Fiji. Meine Herzensempfehlung: Nutze die Chance, ihn kennenzulernen.
Der beste Ort, um über die täglichen Yoga-Schriften auf dem Laufenden zu bleiben, ist Marks Instagram.
Der Workshop findet auf Englisch statt